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Acne hormonal como tratar: Suplementos.
Acne hormonal como tratar: Suplementos de vitaminas, minerais e compostos antiinflamatórios podem ajudar a tratar a acne. Alguns suplementos comprovados para reduzir a acne incluem:
- Vitamina D: pode ajudar a reduzir a inflamação associada à acne.
- Extrato de chá verde: pode ajudar a reduzir a acne e melhorar a saúde da pele.
- Ômega-3: pode reduzir a inflamação da pele e melhorar a aparência da acne.
- Vitaminas B: podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde da pele.
- Zinco: pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde da pele.
- Extrato de bérberis: pode reduzir significativamente as lesões de acne.
- Probióticos: podem reduzir a inflamação da pele e outros sintomas de acne, mas mais estudos são necessários para determinar as cepas mais eficazes.
- CBD: tem potentes propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e pode reduzir a inflamação e regular a produção de sebo nas células da pele humana.
No entanto, é importante falar com seu médico antes de iniciar qualquer suplementação.
Dieta para prevenir e tratar a acne
A dieta pode desempenhar um papel importante na prevenção e tratamento da acne. Alimentos integrais e nutritivos que combatem a inflamação, como ovos inteiros, azeite, abacate, nozes, sementes, salmão, tofu, frango, peru, legumes e ervas e especiarias antiinflamatórias, devem ser incluídos na dieta. Alimentos altamente processados, itens açucarados e laticínios devem ser evitados.
Acne hormonal como tratar: Fatores de estilo de vida que afetam a acne.
Você quer controlar a acne hormonal? Então, veja algumas dicas:
- Coma bem e tome suplementos. Eles podem ajudar a melhorar a pele.
- Evite fumar, beber muito álcool, dormir pouco e ficar estressado. Essas coisas pioram a acne.
- Cuide da sua pele. Use os produtos certos para o seu tipo de pele. Seu dermatologista pode indicar os melhores produtos para você.
Conclusão
A acne vulgar é uma doença de pele que afeta muitas pessoas de todas as idades e pode afetar seu bem-estar emocional. Juntamente com os tratamentos tradicionais para acne, como medicamentos, a dieta pode ser usada como uma forma alternativa e natural de ajudar a controlar essa condição. Seguir uma dieta rica em nutrientes, cortar laticínios e limitar os açúcares adicionados são práticas baseadas em evidências que podem melhorar os sintomas da acne. Experimentar algumas das dicas listadas neste artigo pode levar a melhorias significativas nos sintomas da acne – e na sua saúde geral.
